2018年05月09日

ウエストにくびれができる(までにはるか遠い)

先日テレビで観た方いらっしゃるかもしれませんね^^


やり方は簡単。

①壁を背にして1歩前に立つ
②脇腹を意識しながらウエストをひねって後ろの壁に両手をタッチ
③反対側も同じように

これを朝20回、夜20回毎日続けると
くびれができるらしい!
テレビに出てた人はみんなウエストサイズがダウンしてました。


と、覚え書きで書いて思い出した・・・

わたし、始めたけど3日も続けてなかった!
そういえばいつの間にか忘れてた!(笑)


昨日は心電図をつけながら、
腹筋をやりましたが、
前回30秒で15回→今回17回にアップした!
でも腕立ては全然出来ないんだな~(´・ω・`; )



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