2018年02月05日

筋力テストと夢農豚。

今日は某所で筋力テストがありました。


30秒で腹筋何回出来るかを測定。
15回でした

今まで全然運動してこなかったので、
これがいいのか悪いかわからない
調べてみたら、ややいいらしい
やった
今まで膝のリハビリなのに腹筋まで鍛えさせられてたもんな

でも何もやらなくなったら一気に筋肉が落ちますよね
これからもゆるゆる筋トレ頑張ろう
ゆるゆるでも続けると血行がめちゃめちゃよくなったのを実感中。
去年15個出来た霜焼けが、なんと今年はたった2個だけ!!
(まだ出来てるんだけど)

1度やらなくなったら全然やらなくなるのが私の悪いとこ
体にいいことは続けていこう



筋肉をつけるためにはタンパク質をちゃんと取らないとダメだそうです
わたしは今まで甘いものを食べたいが為に、
ご飯での糖質やタンパク質を極力抑えて
甘いもの貯金してたのですが (笑)

これではせっかく食事をセーブしてても
一気に甘いもので血糖値があがるし、脂肪も一気に吸収してしまうそうです



というわけで、食生活見直し中

お肉も食べた方がいいってことで


豚肉は、イオンスタイル豊田でよくこのとよた夢農豚を買ってます。
美味しいですね


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この記事へのコメント
夢農豚ご紹介ありがとうございます☆
筋トレとタンパク質は健康な身体作りに欠かせませんですよ!
Posted by 夢農人いしかわ夢農人いしかわ at 2018年02月06日 00:16
夢農人いしかわさん

よくぞすでに埋もれたブログを見つけてくださいましたね。
すごいー!

赤ちゃんのお世話は順調ですか?^^

ボクシングトレーナーいしかわさんがおっしゃるなら間違いないですね!
でもね、たまには甘いもの食べたいのです(>_<)
甘いもの食べたい病中(´Д`;)
Posted by むーむー at 2018年02月06日 12:24
コンスタントにアップされていてすごいですね♪
夢農人に関する記事にはコメントできるよう心掛けていますが、見落とす事もしょっちゅうです(笑)

赤ちゃん今日は沐浴で焦ってタライに沈めてしまいました(笑)(笑)

甘い物食べたい時は甘い物の中でもカロリー低い物にするとか我慢しすぎないのも大切ですよー☆
Posted by 夢農人いしかわ夢農人いしかわ at 2018年02月06日 23:07
夢農人いしかわさん

いえいえヾ(´ο`)
コストコブログやめたし食事に気を付けるようになったら書くことがなくて、
最近自分のブログはつまらなくなったな~って書いてる本人も思ってます(´・ω・`; )

実はうちもベビーバスにドボンしたことがあるのですが、
赤ちゃんは羊水に入っていたから少々は大丈夫だって誰かに言われました。
(真偽はわかりませんが(^^;)

今まで甘いものメインの生活だったので、
ここのとこ急にカロリーの高いスイーツが恋しいです(T0T)
ケーキ食べたい、和菓子食べたい、
生クリーム食べたい

ダメだこりゃ
Posted by むーむー at 2018年02月06日 23:21
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