2018年02月05日

筋力テストと夢農豚。

今日は某所で筋力テストがありました。


30秒で腹筋何回出来るかを測定。
15回でした

今まで全然運動してこなかったので、
これがいいのか悪いかわからない
調べてみたら、ややいいらしい
やった
今まで膝のリハビリなのに腹筋まで鍛えさせられてたもんな

でも何もやらなくなったら一気に筋肉が落ちますよね
これからもゆるゆる筋トレ頑張ろう
ゆるゆるでも続けると血行がめちゃめちゃよくなったのを実感中。
去年15個出来た霜焼けが、なんと今年はたった2個だけ!!
(まだ出来てるんだけど)

1度やらなくなったら全然やらなくなるのが私の悪いとこ
体にいいことは続けていこう



筋肉をつけるためにはタンパク質をちゃんと取らないとダメだそうです
わたしは今まで甘いものを食べたいが為に、
ご飯での糖質やタンパク質を極力抑えて
甘いもの貯金してたのですが (笑)

これではせっかく食事をセーブしてても
一気に甘いもので血糖値があがるし、脂肪も一気に吸収してしまうそうです



というわけで、食生活見直し中

お肉も食べた方がいいってことで


豚肉は、イオンスタイル豊田でよくこのとよた夢農豚を買ってます。
美味しいですね  


2018年01月13日

小児科はあれとあれで大混雑! 風邪にはお茶が効くらしい

今朝はこどもの常備薬がなくなってきたので小児科へ。


朝早めの予約時間での受診だったけど、すでに待ち時間30分
受付で の会話が聞こえてきます。
「インフルエンザが流行っているから」
「嘔吐しそうだったらすぐ教えてください」
この2種類の会話で占めている感じ…


・・・インフルエンザと胃腸風邪、大流行り


冬は何だかんだ調子が悪くなっちゃいますよね
みんな早く良くなってね(´-ω-`)



風邪にはお茶が効くみたいです


(購入時価格322円)

さっき飲みました
お茶の純平さんほうじ茶
香ばしくて大好きです
ほうじ茶はラテやスイーツにもなるから万能ですね


お茶の純平さんは豊田市のお茶屋さんですが、すっごい方です
それを証明する純平さんのブログはこちら

◆豊田市の老舗お茶屋農家じゅんぺいのブログ:【ご報告】黄綬褒章を受章いたしました
http://hekien.boo-log.com/e424866.html

◆豊田市の老舗お茶屋農家じゅんぺいのブログ:受賞しました!!
http://hekien.boo-log.com/e429899.html

  


2018年01月08日

今日は七草粥を食べましたか?お正月明けて、体重計に怖くてのれない((( ;゚Д゚)))

こんばんは★
皆さん七草粥は召し上がりましたか?




今年も1年の家族の無病息災を祈って、七草粥を作らせていただきましたよ(*^^*)
もちろん七草はこれ!






豊田市松平地区の七草です。
この七草を毎年頑張って作っている方はこちら!




わたしがリスペクトする豊田市の超有名農家さん、
JAあいち豊田のセリ・七草部会の部会長さんでもある、くらら農園安藤源さんです。
今年もご本人画像アップの許可をもらってませんが、多分大丈夫かと( *´艸`)笑
最近ブーログで姿をあまり見なくてさみしいです。
わたし、Facebookもインスタもやってなくて、ブーログしかやってないので是非こちらにも記事アップお願いします♪
今年も豊田の給食には安藤さんの七草が出るのかな?
作り方の紙通りに作りましたが、セリの香りがよくて美味しかったですよ~(^O^)
米2合分おかゆを作ってしまったので (笑)
明日も七草粥いただきます!
豊田に来てから安藤さんの七草とは知らなかったですがこの七草を毎年買っています。
安藤さんはすごくマジメで野菜作りを本当に愛していて、シャイなのにハートが熱い方なので安心してお野菜をいただけます。
JAやイオンスタイル豊田で安藤さんのお野菜を買えますよ(*^^*)
きっとご本人が読まれたら恥ずかしがられるのでこのへんで(^w^)笑



七草の時って皆さんおかずはつけますか?
わが家の子供たちは七草粥のみでいいはずもなく、今日はハンバーグも作りました。
で、お味噌汁代わりに野菜たっぷり&豆腐の水炊き。
年末年始は必ずさらに太るわたくし、怖すぎて体重計に勇気がなくてのれません(゚∀゚;)
きっと同じ方いるんじゃないかな~?
運動も全然してないし、食べグセもついちゃってお腹すくし困ったなΣ(;゚∀゚)
せめて野菜メニューに変えていかないとヤバイよヤバイよ (笑)




明日はおでんにしまーす!
練り物はブーログでもおなじみのかねまささんのものです。
子供はきっとコンニャクと卵とソーセージしか食べないので、かねまささんの練り物はいただき!笑
大根に味がしみてくれるかな?